معلومات

10 أفكار لمكافحة القلق في المنزل

10 أفكار لمكافحة القلق في المنزل

D.R

لحسن الحظ أو لسوء الحظ ، كان علينا أن نعيش في عصر الفوريا والاتصال الفائق ، وكل هذا يترك علامة على الصحة التي تحدث في شكل الإجهاد والقلق. لهذا السبب يجب أن يكون منزلك ملجأً حيث يمكنك عزل نفسك والعيش في هدوء لبضع ساعات على الأقل. للحصول عليها ، عليك فقط اتباع بعض النصائح الصغيرة ... وسيكون السلام معك!

الإعلان - استمر في القراءة أدناه

القراءة هي واحدة من أفضل العلاجات الموجودة ، وهي أيضًا مجانية. ولكن لكي تكون التجربة فعالة تمامًا ، يجب أن يكون لديك ركن للقراءة في الظروف.

إليك الكثير من الأمثلة التي تلهمك.

اهرب من كآبة الألوان

لا تفكر في وضع غطاء لحاف أسود. تساهم النغمات الدافئة والبهجة في رفع مستوى المزاج ، لكن لا تختار نوعًا شديد التباين مثل اللون الأحمر ، لأنه قد يغيرك أكثر.

اشترِ الآن من Zara Home.

اختر موسيقى الاسترخاء

تساعد الموسيقى أكثر مما تعتقد ، واختيار الموسيقى التصويرية المناسبة للوقت الذي تقضيه في المنزل سيساعدك على العيش بهدوء.

اشترِ الآن من Zara Home.

وضع الحانات العطرية

اختر الرائحة التي تفضلها لأنها سوف ترافقك حالما تدخل المنزل ، لكن تذكر أن تكون مهدئًا!

شراء الآن في الطقوس.

تحويل الحمام الخاص بك إلى منتجع صحي

من المهم أن تحجز وقتًا من اليوم على الأقل مرة واحدة في الأسبوع لتقدم لنفسك جلسة سبا محلية الصنع. الدعك والزيوت والشموع ... كل ما تحتاجه للاسترخاء.

شراء الآن في الطقوس.

نصف لتر

نحن لا نقول أنك أصبحت Monet ، ولكن مجرد تركيز انتباهك على رسم صورة مع الجمع بين الألوان هي واحدة من أفضل العلاجات التي يمكنك القيام بها. وعدت.

العزف على آلة موسيقية

كما أننا لا نريدك أن تكون جيمي هندريكس ، ولكن الجلوس على الأريكة أو في السرير ولعب الأوتار ، أو التركيز على إخراج أغنية عن طريق الملاحظة ، هو نشاط يرتاح ويحفز بأجزاء متساوية. تجرؤ!

مطبخ

ولا ، ليس من أجل الالتزام ، ولكن من أجل المتعة. تعلم كيفية طهي أطباق جديدة ، وهو أمر سيكون ممتعًا وابق على رأسك مشغولًا.

فيما يلي عدة أمثلة للوجبات الممتعة.

إنشاء منطقة حرة التكنولوجيا

لا المحمول ولا أجهزة الكمبيوتر ، في منزلك يجب أن يكون هناك منطقة (يفضل غرفة النوم) حيث يمكنك عزل نفسك عن التكنولوجيا. عقلك سوف شكرا لك!

شراء نبات الخزامى

تتميز رائحة الخزامى بخصائص مريحة ، لذا ضع نباتًا بالقرب من السرير بحيث يمكنك النوم بشكل أفضل عندما يحين وقت النوم.

هنا يمكنك العثور على المزيد من الحيل لمكافحة القلق.


فيديو: كيف تتخلص من القلق و التوتر في 4 خطوات بسيطة!! (قد 2021).